桑名のジム7年目、メニューを少し変えてみました。 ヘムとホーのエクササイズ日記

私の夢は80歳過ぎまで運動し続けることです。体と頭のつれづれ練習日記です。

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桑名のジム7年目、メニューを少し変えてみました。

今日はひさしぶりのジムトレーニングでした。

先週の金曜日の夜からずっと歩くのもつらい足の痛みでした。トレーニングの効果、回復と痛みとのバランスが崩れていました。この一週間、エクササイズもままならず歩くこともできない状態でした。

今日やっと、痛みなく歩けます。思えばずっと無理していたような感じでした。

年齢とと正直に向き合ってトレーニングしたいと思いました。ストレッチと運動量はそのままに痛めたところの負荷を減らしていきたいと思います。



一つのジムに7年目は公共施設以外では最長になりました。還暦まで運動したいですね。







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[ 2011/09/11 00:08 ] ジム | TB(0) | CM(0)
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