食生活とウェイトコントロール それと6月のお酒 ヘムとホーのエクササイズ日記

私の夢は80歳過ぎまで運動し続けることです。体と頭のつれづれ練習日記です。

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食生活とウェイトコントロール それと6月のお酒

たまたま観た今日のNHKのためしてがってんは面白かったです。

食欲を抑えるには満腹感を抑える。そのためには「噛む」ことによる脳内ヒスタミンがよく効く。
がってんがってん。

そのヒスタミンはなんと内臓脂肪も減らしてくれる。がってんがってん。

それとヒスタミンは経口から摂取できないのですが、前駆物質のヒスチジンは食事で捕ることができ
マグロ赤身やカツオに多く含めれている。ん~ がってんがってん。

ウェイトコントロールには摂取総カロリーも大事ですが満腹感へのコントロールも大事ですと。


そうすると噛まずにだらだら飲むお酒はいちばんよくなさそうです。が!

6月のお酒 梅雨の季節用にひさびさぶりのまとめ買い!

秋鹿 純米吟醸にごり生酒 霞もよう
山廃純米吟醸 るみ子の酒 阿波山錦火入れ
神亀純米 華吹雪
丹澤山 特別純米 阿波山田錦 21BY義捐金プロジェクト
純米吟醸 鯉川 鉄人うすにごり


うすにごりがお米の味わいで最高です。




今度からお酒も噛んで飲もうかなあ。


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[ 2011/06/08 23:38 ] お酒とか | TB(0) | CM(0)
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