ジムでの坂道練習 トレッドミルで傾斜9%ジョグ ヘムとホーのエクササイズ日記

私の夢は80歳過ぎまで運動し続けることです。体と頭のつれづれ練習日記です。

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ジムでの坂道練習 トレッドミルで傾斜9%ジョグ

ジョギングの道すがら何の花だろう 週末ジョギング中に目に留まったお花

目一杯走っているときは花なんて気にも留めませんでしたが。ゆっくりランでは道のそばの花や景色にものすごく気になります。ましてデジカメ持っていると。

こんど野草図鑑買おうかなあ。

今日はジムで登りのラン練習。このところいい走りが出来ているのでしばらく控えていたトレッドミル(走るマシン)で強い傾斜をつけてラン。どれくらい走れるか久しぶりに試しました。傾斜は9%。結構走れます。目標は1時間でしたが30分過ぎに太ももに違和感が出てきたのでストップ。初日はこんなもの。次回も試して傾斜10%、8km/Hr、1時間を目標にしよう。



あと52日。


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[ 2009/06/03 23:13 ] ジム | TB(0) | CM(2)
まわりの野草を見ながら走るのは気持ちいいですよね!
[ 2011/02/07 18:01 ] [ 編集 ]
コメントありがとうございます。
天気のいい日に外をのんびりLSDするのが楽しみでした。今はリハビリ運動の日々です。また気持ちよく走りたいです。
[ 2011/02/07 23:20 ] [ 編集 ]
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