トレラン ヘムとホーのエクササイズ日記

私の夢は80歳過ぎまで運動し続けることです。体と頭のつれづれ練習日記です。

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暑さ慣れの練習昼から桑名運動公園までの往復しています。あちっ




桑名運動公園トラック$フィールド
 
今日は足も焼きました。

今日もいい天気です。それでも風が涼しく感じたので久しぶりの炎天下のジョギングしています。メニューは運動公園までの往復です。400メートルトラックは貸し切り状態です。

途中、とってものどが渇きますがスペシャルドリンクはこれ。
ガリガリ君梨バージョン ガリガリ君です。これは梨味。



暑さ対策には汗を積極的に流すのが一番です。ビールもうまい!

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[ 2011/07/02 14:08 ] トレラン | TB(0) | CM(2)

チャリティランに参加します。 赤の印をつけて走ります。

練習に励みが出ました。今日から走った距離だけチャリティします。

チャリティーラン参加します 走った距離だけ自分で決めて。

すぐにも現地でボランティアできるわけでもないので日頃練習している中身で支援します。
1km走ったら100円義援金です。

今日は風が強かったのですが町役場近くの公園まで往復。

今日は954円でした。



[ 2011/04/02 23:29 ] トレラン | TB(0) | CM(0)

久しぶりの積極的なお休み 練習したいのを我慢しました

先週はずっと練習出来て充実した一週間でした。昨日のレースもタイムは良くなかったのですが設定どおりの練習ランでした。こうなるとイケイケどんどんで練習したくなるのですが今日はお休みです。ジムによってストレッチでもと誘惑に駆られましたが今日はお休みにします。

積極的休養です。  年を重ねても超回復って期待できるのでしょうか。

3月7日いなべの梅 今日3月7日の三重いなべの梅です。




春めいて喜んでいたら今日は寒い一日でした。梅も心なしか寒そうです。


[ 2011/03/07 23:09 ] トレラン | TB(0) | CM(0)

結構快感 続けて練習する習慣づけ 大分体が楽になってきました

先週の名古屋の講習を機にトレーニングの取り組み方を変えました。
同じリハビリトレーニングは軽くても毎日続けるというもの。

2日目、3日目は結構辛かったのですが6日目の今日、結構楽になりました。習慣づけの練習は快感の感覚に近いものがあります。今日も、ジムで明日の桑名リバーサイドためにストレッチ中心に練習です。

東京、静岡で工場勤務のときは毎日昼休みに走れたので運動の習慣付けは比較的楽だったのですが環境が変わっても自分の意識しだいだということで。運動量が増えたら自然に食べるものも選んで食べ過ぎないようになりました。おかげで冷蔵庫の中がなかなか減りません。

2月27日の名古屋ナナちゃん 先週末の名古屋ナナちゃん。2月8日と同じでした。

ナナちゃんほどの細身は無理ですが足腰に負担とならない体作りを続けます。今夜は早寝します。



[ 2011/03/05 23:36 ] トレラン | TB(0) | CM(0)

2つの陸上競技場で2つの刺激をいただきました

今日は朝からとってもいい天気でした。そこでかねてから一度観てみたかった地元、東員町の駅伝大会に顔を出しました。6年間住んでいながら観るのは初めてです。自治会、地区対抗の形式でした。

東員町の駅伝大会 城山三丁目が大活躍 私の住んでいる地区が大活躍しました。

8区間のたすきリレーです。私が住んでいる地区のメンバーは顔見知りはいませんでしたが、なんと優勝でした。
その後、区間賞のメンバーを観ていたらなんとそのうちの一人はこの会場で唯一、顔見知りでした。

とっても刺激を受けたので午後、桑名の運動公園の陸上競技場へ行って練習することにしました。
オールウェザーのコースや芝生は足に優しいのでリハビリに良いからです。競技場をゆっくり走り始めたら反対周りに走ってくる女性が。見慣れたフォームです。やっぱり知り合いでした。今日二人目の走り仲間に遭遇。

挨拶を済ませると来週の鈴鹿シティレースに出るとか。今日は15周6000mのタイムトライアルに来たとのことですばらしいスピードです。調子が良さそうなので来週は優勝に絡んでくるでしょう。




今日は男女二人のスピードランナーにお会いできました。とってもいい刺激を受けました。
元気を分けてくれた二人に感謝です。



[ 2010/12/12 18:30 ] トレラン | TB(0) | CM(2)

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